СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ
УЧЕБНО-СПОРТИВНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВИТЕБСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
ПО ГРЕБНЫМ ВИДАМ СПОРТА
Услуги → Сауна

Сауна

Снять усталость, улучшить настроение, снизить уровень тревоги поможет сауна. Вследствие улучшения кровообращения  в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках.

Парильное отделение сауны рассчитано на 10 человек.

Время процедуры – 105 минут.

При сауне есть мини-бассеин и комната отдыха.

Правила пользования сауной

  1. Запрещается самостоятельно включать, выключать или регулировать температуру сауны (она работает в оптимальном для всех режиме 80-95°С).
  2. Перед заходом в горячее помещение необходимо вымыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Не мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы.
  3. Перед посещением сауны снимите макияж, контактные линзы, украшения и часы.
  4. В сауне запрещается использовать крема, скрабы и масла для тела.
  5. Запрещается использовать ароматические добавки для сауны.
  6. Запрещается поливать камни водой или смесями с ароматическими добавками.
  7. На голову надо надеть легкую шерстяную шапочку или синтетический платочек, обувь в сауну не надевают.
  8. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя общее пребывание в парной не должно превышать 35-40 мин.
  9. В первый заход рекомендовано пробыть в сауне не более 10 минут, при этом не производить никаких лишних движений. Находясь в сауне, надо контролировать свое самочувствие.
  10. Передвижения по сауне должны быть осторожными, во избежание падения на скользком полу (пот, остатки шампуня и мыла и пр.).
  11. После первого выхода из сауны нужно сразу окунуться в бассейн с холодной водой или встать под холодный душ. При этом в бассейн надо заходить постепенно, а не нырять.
  12. Длительность второго пребывания в сауне чуть больше, чем в первом случае - 10-12 минут. После снова следует принять холодный душ, а затем горячий, при этом можно вымыть голову с шампунем. Завершая процедуру, рекомендуется выпить чай с травами или лимоном.
  13. Более трех раз в сауну заходить не следует. В заключение нужно отдохнуть минимум полчаса для восстановления нормальной температуры тела.
  14. Каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья во время посещения сауны.

Правила пользования бассейном

  1. Перед пользованием бассейном, посетитель обязан вымыться с мылом под душем.
  2. Не допускается втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.
  3. Дети до 14 лет, пользоваться бассейном, должны только в сопровождении взрослых.
  4. Перед спуском в бассейн необходимо снять обувь.
  5. Для спуска в чашу бассейна необходимо пользоваться лестницей. Опускаться нужно, не спеша, держась за перила.
  6. Не допускается попадание в чашу посторонних предметов – это может вывести из строя оборудование бассейна.
  7. Передвижения по помещению бассейна должны быть осторожными, во избежание падения на скользком полу (вода, остатки шампуня, мыла и пр.)
  8. Запрещается:
    - Находиться в зале бассейна в верхней одежде и уличной обуви;
    - Пользоваться бассейном в нетрезвом виде;
    - Вносить в бассейн или ставить на бортик стеклянную посуду и стеклянные предметы (шампуни, одеколоны, маски для подводного плавания и т.д.) и бритвенные принадлежности;
    - Прыгать в бассейн;
    - Бегать, толкаться и играть на территории бассейна;
    - Находиться на воде без шапочек;
    - Плавать в ластах.
  9. Посетители с инфекционными и кожными заболеваниями не могут использовать бассейн.
  10. Просьба бережно относиться к оборудованию (за порчу оборудования взимается плата в размере его стоимости, расходов по закупке и установке).
  11. Каждый клиент несет личную ответственность за состояние своего здоровья во время посещения бассейна.

Соблюдая все эти правила у Вас не возникнет проблем и Вы сможете насладиться полноценным отдыхом!

Специализированное государственное учебно-спортивное учреждение
"Витебский областной центр олимпийского резерва по гребным видам спорта" 2017
г. Полоцк, ул. Нижне-Покровская, д. 50a
Телефон/факс: 8 (0214) 42-54-15
Яндекс.Метрика